心得体会是我们成长和进步的重要指南，帮助我们在人生的道路上不断迈进，心得体会是将自己的成长和体验分享给他人，以期帮助他们在类似情况下更好地应对和成长，以下是顺风文档网小编精心为您推荐的三十讲第13讲心得体会5篇，供大家参考。
三十讲第13讲心得体会篇1
故纸堆注：本文发表距向恺然先生去世前仅两月，随刊照片也应是这个时期，很是珍贵。
向恺然（左）近影，右为武术家陈公哲先生，两人时年俱六十八岁
本文作者真名向恺然，即著名武侠小说《江湖奇侠传》的作者，现在是湖南省文史馆的馆员。本文是他以自身数十年研究武术的体验，说明太极拳何以对身体健康有极大好处。（《大公报》编辑）
太极拳能起医疗作用，除全国各地练太极拳的人所反映的许多典型事例在各种报章杂志上登载，已成为人所共知的事实而外，一九五六年十月国家体委会在北京召开十二单位武术表演大会时，曲绵域医师还在大会作报告，说明根据医学种种测验，太极拳确能起到医疗作用，作了有力的证明。
太极拳为什么能起这样大的作用呢？这是值得研究的，尤其是练习太极拳的人所应该认识的，现在根据我个人若干年来的研究和实际体验所得写出这篇东西来，以供同好者的研究。
首先我得声明，我不懂医，也不曾研究生理学，只凭我实际体验出来的太极理论根据写出来，不能引用生理上和医学上的名词术语，以充实我这篇东西的内容，甚至有不合科学之处，希望读者加以指正。
太极拳的来源，因文献不足，颇难稽考，见于文字记载的，自张三丰始。张三丰为中国道家者流，太极、阴阳、五行等名词，尤为到家所习用的术语。
行功、坐功、劲功
中国道家通常修炼的方法，有行功、坐功、劲功三种，现在社会流传静坐的方法甚多，日本籐田氏、冈田氏的静坐法亦导源于中国道家，文字有记载的华佗五禽戏，是行功一类，易筋经、八段锦即属于劲功。
太极也分行功、坐功、劲功三种，现在社会上流行的为行功，太极拳理论当中，有十三势行功心解一篇，即为明证。
行功是与坐功相辅而行的，太极行功与坐功的分别是：
一、行功重点在整体的活动，理论中所谓“一动无有不动”，又谓“上前退后总须完整一气”。坐功重点在局部的活动、松腰等十二歌诀。
二、行功是动中求静，坐功是静中求动。
三、行功需要足够施展的活动范围，坐功只需一蒲团地。
劲功是在松肩、松腰、送胯、松腹的原则下做各种动作，使拙力化为内劲。
“松”与“紧”
无论练行功、坐功与劲功，第一要义都是气沉丹田，行功要诀是一个“松”字，坐功、劲功更具体的实现松的要求，和松德方法与步骤。
太极拳能起医疗作用的原因就在这两点上，于今先论“松”字。
“松”字是与“紧”字对立的，紧便是紧张。紧张，对人体的妨碍是很大的，它是促进疲劳的主要原因。例如打球、赛跑这类运动，过度紧张之后，便气喘气促，脸色发白，嘴唇泛青，甚至动弹不得，所有体力紧张过度后的情形大都如此。但是体力并不紧张，坐着不动的看戏或看电影，接连几个钟头，也同样感觉疲乏，这是因为耳目精神在紧张的缘故。
便是耳目也不紧张，譬如乘坐轮船、火车作长途旅行，尽管起居饮食和在家一样，达到目的地以后，也同样感觉疲乏，这是因为终日在动荡中生活，精神上不由自主的跟着紧张的缘故。
内外一齐放下
所以，紧张是促进疲乏的主要原因。
松字的含义，是“内外一齐放下”。在内是练习时摒除一切的杂念，所谓“腹内松净气腾然”就是内的放下。在外的是“满身轻利顶头悬”，又谓“全神在意不在力，在力则滞，有气者无力，无力者纯刚。”全不用力而用意，便不紧张，恰恰做到了这个“松”字。
“气沉丹田”四字，凡学过太极拳的人都知道，丹田在腹内也是人所共知的。不过我们的呼吸器官，既没有一条管子直达丹田，这气却如何沉得下去呢？太极理论上说“以意使气”，又谓“以心行气”，换句话说，就是以意存想丹田，同时与呼吸结合。
就凭这“松”字，这个“气沉丹田”四字，起到了绝大的医疗作用。
气沉丹田之功
大脑是吸收外来事物和支配处理外来事物的总机关，至如内部心脏如何跳动，血液如何循环，肠胃如何消化，以及其他种种工具工作情形，无一不关重要，无时不需要调节，而我们通常不能从大脑得出反映。必须在强烈的刺激下，如胃痛、盲肠炎等始能从大脑得出反映，因此体内各种功能每每调节失宜，应兴奋时得不到兴奋，应抑制时得不到抑制，一切疾病就因此发生了。
太极拳的气沉丹田，便是减少或消灭眼耳等五官的对外活动，使神经中枢得到休息，到家所谓“收视返听”，又有所谓“内视之术”，就是这个意思。
必须这样才能使大脑得到真的休息，同时注意呼吸以增加腹部的热力，这个热字就是生命的源泉，也就是生活机能的表现。很简单的可以知道，活人是热的，死人是冷的。呼吸是热的燃料，没有呼吸便没有热，没了呼吸就是死人。
由此可以知道气沉丹田的效用，在充实热力，也就是充实生活机能。这生活机能的力量是最大的，破了自己会修补，病了自己会医疗。
若这人没了生命，任何灵丹妙药不能修补创口，也不能医疗任何一种疾病。
练太极用一个“松”字减低疲乏，功能就在促进血液的循环，肠胃的消化，并提高内部各种工具工作的效率。
— 完 —
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三十讲第13讲心得体会篇2
以习近平同志为核心的党中央，站在新的历史节点上，创立了习近平新时代中国特色社会主义思想。《习近平新时代中国特色社会主义思想三十讲》的出版，对整个思想体系全面而生动的阐释，作为乡镇的党员干部，通过深入学习思考，从中受益颇深。
全书以坚持和发展中国特色社会主义为主线，以"八个明确"和"十四个坚持"为核心内容，深刻剖析了习近平新时代中国特色社会主义思想的丰富。框架明细，逻辑缜密，深入浅出，引经据典，让我对整个体系的构架和要义有了更加深刻全面的了解。
学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想我们从未懈怠过，在基层，我们要提高站位、学深悟透、知行合一，学好用好《习近平新时代中国特色社会主义思想三十讲》，要着重从以下几方面做起：
一要感受力量，激发动力。充分认识习近平新时代中国特色社会主义思想创立的时代背景，深刻把握习近平新时代中国特色社会主义思想的时代之新，认清新形势、确定新目标，自觉用习近平新时代中国特色社会主义思想武装头脑、指导工作。《三十讲》通过透彻通俗的阐述、生动明晰的语言，以“立足时代之基、回答时代之问的科学理论”等精辟概括，极为深刻形象地阐明了习近平新时代中国特色社会主义思想的重大意义。身在基层，我们要通过认真阅读，深切感受到这一思想的真理力量和实践伟力，提高思想站位，坚定政治立场，激发我们更加自觉地学习贯彻这一思想的内在动力。
二要解读体会，学用融合。按照学懂弄通做实的要求，用好《三十讲》这一重要辅助读物，深入理解掌握习近平新时代中国特色社会主义思想。《三十讲》紧紧围绕新时代坚持和发展中国特色社会主义的总目标、总任务、总体布局、战略布局和发展方向、发展方式、发展动力等基本问题，既有深刻的理论阐述，又有具体生动的事实论证，从经济、政治、文化、社会、生态等各个方面全方位地、深入浅出地解读了习近平新时代中国特色社会主义思想的科学。身在基层，我们要将科学与实际工作有效融合，在基层工作中把握新时代的新要求和中国特色社会主义的总目标，将乡村振兴、文化建设、环境保护、民生保障落到实处。
三要知行合一，注重实效。习近平新时代中国特色社会主义思想统揽伟大斗争、伟大工程、伟大事业、伟大梦想，从理论和实践结合上系统回答了新时代坚持和发展什么样的中国特色社会主义、怎样坚持和发展中国特色社会主义这个重大时代课题，身在基层，我们党员干部要深刻领会其要义，要从真从实，持续精准发力，打赢三大攻坚战，重点做好精准脱贫和污染防治工作。要把习近平新时代中国特色社会主义思想融入工作当中，以此为重要工作指南，在实干中自觉践行。做好习近平新时代中国特色社会主义新思想的传播者，树立起群众心中良好的共产党员新形象。
三十讲第13讲心得体会篇3
当前，掀起学习《三十讲》的热潮，学好用好新时代中国特色社会主义思想，自觉用以铸魂砺志、领航正向、谋篇抓建。该书紧紧围绕“八个明确”和“十四个坚持”，把丰富浩大的新时代中国特色社会主义思想进行了高度的凝炼、概括、综合，既是权威解读，又是辅导引领。
近日，我认真学习了《三十讲》前9讲，透彻通俗的阐述、生动明晰的语言，深刻形象地阐明了新时代中国特色社会主义思想的重大意义。《三十讲》第一讲即开宗明义，旗帜鲜明的阐述了“新时代中国特色社会主义思想是党和国家必须长期坚持的指导思想，突出了这一最新理论成果的历史地位和伟大意义。二到九讲从坚持和发展中国特色社会主义是当代中国发展进步的根本方向、实现中华民族伟大复兴是近代以来中华民族最伟大的梦想、党和国家事业历史性、根本性的变革和成就等方面，全面、系统、深入的阐释了新时代中国特色社会主义思想的重大意义、科学体系、丰富内涵、精神实质和实践要求。在这九讲中，我印象最深刻的阐述还是关于“中国梦”的概括，中国人民是伟大的人民，素来具有伟大梦想精神，即使近代以来饱尝屈辱，也始终怀揣民族复兴梦想。正因为如此，第三讲中打了一个比方：中国梦不是镜中花、水中月，不是空洞的口号，其最深沉的根基在中国人民心中。中国梦的深厚源泉在于人民，中国梦的根本归宿也在于人民，只有同中国人民对美好生活的向往结合起来才能取得成功。
通过学习这一理论成果，能够让我深切感受到这一思想的真理力量和实践伟力，牢牢把握“八个明确”的主要内容和“十四个坚持”的基本方略，进一步树立“四个意识”，增强“四个自信”，切实把思想和行动统一到新时代中国特色社会主义思想上来，统一到中央重大决策部署上来。
?三十讲》一书中，“四个自信”、“四个意识”始终贯穿在每一讲每一页。只有在新时代中国特色社会主义思想指引下，强化“四个意识”、坚定“四个自信”，坚决维护以习近平为核心的党中央保持一致，不忘初心、牢记使命，撸起袖子加油干，才能汇聚起实现中国梦的伟大力量。所以，作为党员干部就要更加坚定政治信仰，强化思想遵从。要牢固确立新时代中国特色社会主义思想的根本指导地位，用这面伟大思想旗帜武装头脑，理论上高度认同、思想上坚定追随，成为统领灵魂的信仰。要通过系统研读《三十讲》，把这一新思想作为培塑信仰的最好教科书、作为人生第一党课、作为政治必修课。
下阶段，我将继续用好《三十讲》这一重要辅助读物，深入理解掌握新时代中国特色社会主义思想，切实把思想和行动统一到新时代中国特色社会主义思想上来，为南平高速交通执法事业的发展贡献一份力量！
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三十讲第13讲心得体会篇4
通过认真学习，深刻体会到本书有比较突出的四个特点。
一是《三十讲》全面系统地反映了新时代中国特色社会主义思想。党的报告对新时代中国特色社会主义思想作了“八个明确”、“十四个坚持”的概括。新时代中国特色社会主义思想内容非常广泛，涉及到了治党、治国、治军、内政、外交、国防等方方面面。值得特殊说明的是，结合本人从事的环境工程专业，《三十讲》中第22讲具体体现出的生态文明思想、新时代中国特色社会主义经济思想等，应该是以来反映这方面内容当中讲得最全、讲得最为系统。
二是《三十讲》这本书深入地来阐释新时代中国特色社会主义思想，很有深度的。
三是《三十讲》有深度，参与这本书写作的作者们都是权威部门的权威专家，这本书是非常权威的。
四是《三十讲》的可读性特别强。首先是《三十讲》中大量的使用了总书记引用过的大量名句，如“求木之长者，必固其根本”、“欲流之远者，必浚其泉源”、“穷则独善其身，达则兼济天下”、“立善法于天下，则天下治”、“民惟邦本，本固邦宁”、“安而不忘危，存而不忘亡，治而不忘乱”和“羹之美，在于合异”等；其次，《三十讲》中妙语迭出，俯拾皆是。如“中国梦不是镜中花、水中月”、“中国对外开放拒唱独角戏”、“民主不是装饰品”、“做大“蛋糕”，分好“蛋糕”、“为子孙后代留下绿色银行”等；再者，是学习《三十讲》时感悟颇深，发人深省，新时代中国特色社会主义思想，蕴含着丰富的'马克思主义思想方法和工作方法，既部署“过河”的任务，又指导解决“桥或船”的问题，为推进党和国家事业发展提供了强大的思想武器。
本人着重学习了第22讲中的生态文明建设部分，体会到生态建设改革在**以来变化特别大，一是体现在生态环保所有的改革是奔着问题导向和目标导向相结合，不是为了改而改。二是特别强调制度建设，党的**以来，中央深改组当时出台了70多项改革措施，基本上完善了或者加快推进了生态环境领域的国家治理体系和治理能力现代化，国家治理体系和治理能力现代化是本世纪中叶改革的总目标，这两点特别明显。三是顶层设计和基层创造这二者相结合，上下互动，特别是**以来，生态环保的制度、体制机制的改革，在顶层设计、大胆谋划方面、吸收地方经验方面推动特别大。
关于绿水青山就是金山银山这一重要的理念，在《三十讲》中第22讲中，就讲了绿水青山就是金山银山，是生态文明思想的精髓之所在，讲得很深刻，突破性很大，哲理意义很大。在生态环保、生态文明建设当中最难处理的关系就是经济发展和生态环保的关系，这句话绿水青山就是金山银山是一种通俗化、形象化地把辩证统一关系一针见血地点出来了，具体有这么几个方面，第一，绿水青山和金山银山或者叫生态环保和经济发展，不是对立的，不是割裂的，是可以融为一体的，是辩证统一的，不能一拨人搞发展，一拨人搞环保，这是过不去的，这是第一个观点。第二，绿水青山是值钱的，是有价值的，不能像过去把资源环境当无价和低价，我们对生态环保或者生态环境认识的定位发生重大的变化，随着这句话，过去把它作为支撑发展的一个边界条件，现在不是，它是发展的有机内涵，是高质量发展的目标，是一个评价的标尺，是内生变量，是稀缺的资源，这是不一样的，通过这一句话。第三，搞绿水青山或者搞生态环保，本身就是发展内涵。我们过去说gdp或者工业产品、农业产品、服务业产品，没有生态产品这个概念，没有绿水青山这个概念，没有优美生态环境需求这个概念，这次提出绿水青山包括提出了优美的生态环境需求或者优质生态产品需求，实际上就把这个新型的产品纳入到发展内涵，纳入到和工业产品、农业产品、服务业产品相提并论，甚至老百姓最需求、最盼望的产品上去了，拓展发展内涵，体现了一个生态执政观的理念，这个突破非常大。正是由于这个突破，所以才有党政同责，一岗双责，我们党、我们政府都是管发展的，既然管发展的，生态产品是属于发展内涵，党委政府各个部门都要提供这个生态产品。
?三十讲》通过深入的讲解、鲜活的阐释，充分展现了新时代中国特色社会主义思想的真理力量和思想魅力。今后在教学科研和工作中要结合学习《三十讲》，把学习新时代中国特色社会主义引向深入，真正做到学深悟透、融会贯通，自觉用这一思想武装头脑、指导实践。
三十讲第13讲心得体会篇5
?三十六计》是依照我国古代军事思想，战争经验总结而成的一部兵书，是中华民族悠久文化遗产之一。
调虎离山计：“待天以困之，用人以诱之，往蹇来返”是说“利用自然条件去围困敌人，利用一人为的假象去诱骗敌人，主动进攻有危险，就引诱敌人来进攻。”古时韩信奇谋攻赵、秦灭六国统一天下时赵国的截击战——肥下之战都是非常经典的“调虎离山计”。想起上次和爷爷下象棋时，你下一步，我下一步，图穷匕见，根据对方的变化而变化，这“打草惊蛇”可是常有的。可如何“打草”不“惊蛇”呢？我考虑再三，用了“调虎离山”计。虚晃一枪，假装打“炮”，爷爷果然上当，“车”立马出动，爷爷“山”里空荡荡的，我趁机大举进攻，直捣黄巢，把爷爷剃了个光头。指桑骂槐计：“大凌小者，警以诱之。刚中而应，行险而顺。”是说“强大的势力想要控制弱小的势力，应该以警告的方式去诱导他。刚强而不偏激可以得到人们的信服；行事艰险，果断而又勇敢，也能使人顺从。”
古时候，孙武斩吴王宠姬、明宪宗时期，阿丑暗讽奸臣，都是有名的战例。此计可以教育所有的人汲取教训，服从管理和领导，从而树立领导者的绝对威信。这招可是我们班主任的杀手锏。我们好同学犯错误了，碍于面子，班主任又不能直接批评，于是就批评那些坏同学。这招通过坏同学“反射”到好同学身上，比批评的印象还深，可又不伤人自尊心，绝！真绝！金蝉脱壳计：“存其形，完其势，友不疑，敌不动。巽而止，蛊。”“保存原来的形态，进一步完善各种态势，要让自己的友军不怀疑，也要让敌人毫不察觉，不会采取什么行动。我方暗中谨慎地转移主要力量，避开强敌，免受损伤。”古代狄青智取昆仑关，毕再遇悬羊击鼓就是采用了这个计策。再看这计，我也使用过。嘿嘿，那次，老妈她逼我读英语，可我还有重任在身去接老爸的邮递。急中生智，我把我读英语的声音录了下来，反复播音。又把房门锁了起来，钥匙拿走，做得滴水不漏，然后急急忙忙地接邮递去了。
三十六计，做事必济！
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